건강11 녹내장 치료 안압 내리는 마사지 명상 녹내장의 원인은안압의 상승으로 시신경이 눌려 손상되는 기전과 시신경 혈류에 장애가 생겨 두 가지 기전으로 설명하는데 더 근본적인 정확한 원인을 밝혀져 있지 않습니다. 안압 상승(급성녹내장)-충혈, 통증, 흐리게 보임 시신경 손상-대비감도 저하, 시야결손, 시력저하 초기는 대부분 무증상입니다. 흔히 자각증상으로 안압이 올랐다고 느끼는 것은 눈 주위의 뻐근한 통증을 말하는데 이는 직접적인 상관은 없고 두통이나 염증에서 기인한 경우가 많습니다. 안압은 주로 방수(눈 안에서 생성되는 물로, 눈의 형태를 유지하고 눈 내부에 영양분을 공급하는 역할을 담당한다) 순환의 균형에 의해 결정되는데 이 방수는 홍채 뒤쪽의 모양체라는 조직에서 매일 생성되며 생성된 양만큼 순환을 통해 눈 외부로 배출되며 방수가 많이 생성되거나.. 2022. 12. 12. 겨울 맨발걷기 갱년기 배열증 등에 열감 갱년기 증상 배열증 한겨울에도 땀을 뚝뚝 흘리는 열감은 불편하기 이를 데 없습니다.한의학에서는 등으로 오는 열감,화끈거림,발한을 배열증이라 하고 신장의 기운이 다하여 폐경이 이르며 몸은 음양균형이 무너져 갱년기 증상들이 나타난다고 봅니다.이 때 한의원이나 산부인과를 찾아 보약이나 호르몬제를 처방받기도 하는데 제가 찾은 것은 맨발걷기였고 한달이 채 지나기전에 증상이 사라졌습니다. 겨울이 되어 생긴 고민 이처럼 거짓말처럼 좋아지면서 멈출 수 없었던 맨발 걷기를 겨울에도 하고 싶다는 욕심이 생겼습니다. 그리고 처음 기온이 영하로 떨어지자 발은 시리고 따갑던 사람들의 시선이 조금 더 불편했습니다. 그래서 집에 있는 신발의 밑창을 뜯어내보자하고 신발장을 뒤졌는데 만만해 보이는 신발이 없었습니다. 굳이 누구 손을 .. 2022. 12. 7. 갱년기 통증 관절통 오십견 역류성식도염 햇볕 맨발 걷기 나의 갱년기 나이 오십이 되기 전, 다른 건 하나 못해도 유연성 하나만큼은 요가학원에서도 남부럽지 않았던 과거가 무색하게 '만세'와 '열중쉬어'를 하지 못한 지 2년이 다 되어가고 또 연관이 있는지 없는지 알 수 없지만 2년에 한 번꼴로 디스크가 두 번 찾아왔고 디스크 때마다 꼬박 두 달의 치료기간이 필요했으며 디스크가 나을 무렵에 좌골신경통이 찾아왔습니다. 그 외에 내 몸의 관절 전부가 통증으로 존재감을 드러내고 자기 전에 어깨가 아파 누우면 곡소리를 내고 아침에 침대에서 내려오다 바닥을 내디딘 발바닥 통증에 다시 한번 움찔해야 했습니다. 가끔은 병원을 찾아 추나, 물리치료, 쑥뜸, 침 등을 맞아보기도 했지만 왕복하는 수고로움과 매번 의사와 건조하게 증상에 대한 문답을 되풀이하기엔 진통소염제 이상의 효.. 2022. 10. 16. 채식의 이유,기후,건강,동물 복지 무엇을 먹을 것인가 무엇을 먹을 것인가는 생존과 궤를 같이 하는 고민입니다. 대체로 건강식이라면 유기농에다 현미 채소를 많이 짜지 않게 먹으니 고혈압도 당뇨도 다 잡히더라 하는 영상도 수도 없이 많습니다. 이에 반에 고기먹는 것이 해롭지 않다,오히려 식물엔 독이 있으면 당질이 문제다 라는 다큐과 책이 소개되어 키토제닉 다이어트가 한때 붐이었습니다. 그래서 평생 고기만 먹기VS채소만 먹기를 내기해서 승자를 가리는 SBS스페셜도 있었습니다.승부는 무승부에 가까웠고실제 승자는 비가공식이었던 것으로 기억합니다.둘다 체중도 감량했고 각종 수치들도 개선된 두 식단의 공통점은 가공식을 배제한 것이었습니다. 그리고 개중에는 인류는 원숭이와 다를바 없으니 열대과일을 주식으로 채식을 곁들이는 푸르테리언도 있습니다. 무엇을.. 2022. 8. 19. 이전 1 2 3 다음
