갱년기4 108배 절운동 효과 다이어트 갱년기 실내운동 절운동, 108배 운동의 효과 하루가 멀다하고 영하 몇 도이니 동파를 예방하라는 알림을 받게 되고 독감과 코로나까지 동시에 유행하니 마땅한 운동법을 고민하시는 분도 많으실 것 같습니다. 하면 좋겠지 하고 막연히 생각하는 108배. 종교와 상관없이 절운동이라고도 불리며 단연코 전신운동이라 말하는 사람들이 의외로 많습니다. 순우리말인 절(사찰)은 절을 하는 곳이어서 그리 부르게 되었다고 유래를 찾기도 합니다. 여기저기 찾아보면 스님도 한의사도 요가선생님도, 고소영도 문소리도 추천하는 기사를 접할 수 있습니다.생로병사의 비밀에서는 현대의학에서는 딱히 치료방법이 없다고 하는 척추측만이 개선되는 사례가 소개되기도 했습니다. 그리고 무엇보다 법륜스님의 즉문즉설을 들어도 일단 절부터 하라는 말씀을 무수히 듣게 됩니다.. 2023. 1. 4. 겨울 맨발걷기 갱년기 배열증 등에 열감 갱년기 증상 배열증 한겨울에도 땀을 뚝뚝 흘리는 열감은 불편하기 이를 데 없습니다.한의학에서는 등으로 오는 열감,화끈거림,발한을 배열증이라 하고 신장의 기운이 다하여 폐경이 이르며 몸은 음양균형이 무너져 갱년기 증상들이 나타난다고 봅니다.이 때 한의원이나 산부인과를 찾아 보약이나 호르몬제를 처방받기도 하는데 제가 찾은 것은 맨발걷기였고 한달이 채 지나기전에 증상이 사라졌습니다. 겨울이 되어 생긴 고민 이처럼 거짓말처럼 좋아지면서 멈출 수 없었던 맨발 걷기를 겨울에도 하고 싶다는 욕심이 생겼습니다. 그리고 처음 기온이 영하로 떨어지자 발은 시리고 따갑던 사람들의 시선이 조금 더 불편했습니다. 그래서 집에 있는 신발의 밑창을 뜯어내보자하고 신발장을 뒤졌는데 만만해 보이는 신발이 없었습니다. 굳이 누구 손을 .. 2022. 12. 7. 갱년기 통증 관절통 오십견 역류성식도염 햇볕 맨발 걷기 나의 갱년기 나이 오십이 되기 전, 다른 건 하나 못해도 유연성 하나만큼은 요가학원에서도 남부럽지 않았던 과거가 무색하게 '만세'와 '열중쉬어'를 하지 못한 지 2년이 다 되어가고 또 연관이 있는지 없는지 알 수 없지만 2년에 한 번꼴로 디스크가 두 번 찾아왔고 디스크 때마다 꼬박 두 달의 치료기간이 필요했으며 디스크가 나을 무렵에 좌골신경통이 찾아왔습니다. 그 외에 내 몸의 관절 전부가 통증으로 존재감을 드러내고 자기 전에 어깨가 아파 누우면 곡소리를 내고 아침에 침대에서 내려오다 바닥을 내디딘 발바닥 통증에 다시 한번 움찔해야 했습니다. 가끔은 병원을 찾아 추나, 물리치료, 쑥뜸, 침 등을 맞아보기도 했지만 왕복하는 수고로움과 매번 의사와 건조하게 증상에 대한 문답을 되풀이하기엔 진통소염제 이상의 효.. 2022. 10. 16. 땀냄새의 원인과 예방법 더위보다 더 반갑지 않은 땀. 날씨는 점점 무더워지고 땀으로 끈적이고 냄새가 신경 쓰이기 시작하는 계절이 다가옵니다. 땀은 본래 거의 냄새가 나지 않지만 땀 냄새의 원인은 땀의 메커니즘과 관련이 있다고 합니다. 1. 땀이란? 사람이 땀을 흘리는 목적은 체온 조절입니다. 사람의 몸, 특히 뇌는 열의 변화에 약하기 때문에 체온이 올라가면 낮출 필요가 있습니다. 땀을 흘리면 피부 위에서 땀이 증발할 때의 기화열에 의해 체온을 낮춥니다. 땀의 원료가 되는 것은 혈관에서 공급되는 혈액입니다. 땀샘이 혈액에서 혈구 등을 제외한 혈장을 바탕으로 땀을 만듭니다. 혈장에는 나트륨과 칼륨 등의 미네랄과 냄새의 원인이 되는 암모니아, 유산 등도 포함되지만 땀샘에서는 이들을 여과하여 혈액으로 되돌립니다. 그래서 이상적인 땀이.. 2022. 7. 1. 이전 1 다음
